Hepimizin uykusu kimi zaman kaçar. Senin de uykusuz kaldığın geceler olmuştur. İşte uykusuz kalmanın nedeni, uykunun bilmediğin yerlere kaçması aslında. Yani kaçıp giden uykunun nereye gittiğini bilebilseydin, bence hemen geri getirmeye çalışırdın. Uykunun sana haber vermeden niye kaçıp gittiğini hiç düşündün mü? Ben biraz düşündüm. Anladım ki, düzenli ve belirli bir saatte uyku uyumadığımız için uykumuz kaçıyormuş. Düşündüm, taşındım, giden uykumuzu geri getirmek için çözümler buldum. İşte Kaçan Uykuyu Geri Getirme klavuzun:

1-Kitap Oku

Eğer uykun gelmiyorsa, çok sevdiğin bir hikaye kitabını al eline. Başla okumaya. Böylece uyuyamadığın süre boyunca koyun saymana gerek kalmaz.

 2-Hayal Et

Biliyor musun, ben bayram günleri yaklaştıkça, heyecandan uyuyamazdım. Ailem yanıma gelir, uyumama yardımcı olmak isterlerdi. Ama ne zaman ki, bayramın ne kadar güzel geçeceğini hayal etmeye başladım; işte o zaman kolaylıkla uykuya dalabildim. Arkadaşlarınla, ailenle geçireceğin ya da geçirdiğin güzel zamanları düşünebilirsin sen de.

3-Yoğurt Ye, Ayran İç

Bu işin uzmanlarına sormak lazım ama yoğurt ve ayran giden uykumuzu geri getiriyor bence. “Bence” diyorum çünkü ders çalışırken ayran içtiğimde ya da yoğurt yediğimde uykum geliyor. Demek ki, ders çalışırken değil de onları uyku saatlerimizde tüketmemiz gerekiyor.

4-Işıkları Kapatsan İyi Olur

Karanlıkta uyumak benim için de kimi zaman sıkıcı oluyor. Ama daha rahat ve çabuk uyuyabilmemiz için bir fedakarlık yapıp, ışıkları kapamamız lazım bana kalırsa. Hem odada bir kardeşin ya da ablan, abin varsa onu da rahatsız etmemiş olursun.

5-Uykuya Hazırlan

Zihin dünyamız çok farklı biliyor musun, şu cümleyi çok duymuşsundur: “Her şey beynimizde bitiyor” Acaba, “Uyuyacağım, uyuyacağım” diye kaç kere tekrarlarsak uyuyabiliriz? Ama en azından böyle düşündüğümüzde beynimizi uykuya hazır hale getireceğimizden emin olabilirsin. Unutmadan, yatağına giderken dişlerini fırçalasan ve ailene güzel bir “iyi geceleeeer” desen de hiç fena olmaz.